Microhabits, Macro‑Impact

Täglich 3 klare Schritte für Energie, Fokus & Gelassenheit.

TrueShift ist dein leichter Begleiter: kurze Atem‑, Morgen‑ und Mindset‑Impulse, die sich wirklich in den Alltag fügen. Keine Theorie‑Flut – nur das Nötige, schön verpackt.

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schedule 5–10 Min täglich military_tech Streaks & Badges
relax
Heutiger Fokus
3 Mikro‑Schritte
  • 1 4‑7‑8 Atem (3 Runden)
  • 2 5 Minuten Stille
  • 3 Protein‑Frühstück planen
self_improvement
Atem & Ruhe
spürbar in Minuten
restaurant
Leichtes Frühstück
ohne Diätstress
So funktioniert's

Klarer Ablauf, null Overload

In drei Schritten zu sichtbaren Fortschritten.

1 Ziele wählen

Energie, Fokus, Gelassenheit oder Selbstvertrauen – du setzt den Schwerpunkt.

2 Paket starten

z. B. Miracle Morning Light, Meditation Basics oder Frühstück einfach.

3 3 Tasks am Tag

Antippen, durchführen, abhaken – Streak & kleine Badges halten dich dran.

Module

Dein Start – vier klare Tracks

tune Persönlich starten
wb_twilightMiracle Morning Light
  • 5 Min Stille
  • Affirmation + Visualisierung
  • 10 Min Bewegung
self_improvementMeditation Basics
  • 4‑7‑8 Atem (3 Runden)
  • 5 Min Atemfokus
  • 1 Reflexionsfrage
restaurantFrühstück einfach
  • Protein‑Start planen
  • Zucker‑Tausch 1×
  • Wasser‑Reminder
chat_bubbleMindset: Ansprechen
  • Mini‑Affirmation
  • Micro‑Challenge outdoor
  • Reflexion
bolt
Schnell spürbar

Erster Effekt in Tagen statt Wochen – weil die Hürden klein sind.

view_agenda
Klares Layout

Nur die nächste Aktion. Kein Kursdschungel, kein Scroll‑Marathon.

task_alt
Belohnende Routine

Streak, Badges und kleine Insights halten dich spielerisch dran.

FAQ

Kurz & klar

Nein. 5–10 Minuten täglich reichen – Konstanz schlägt Intensität.

Ja. Im Prototyp siehst du eine Demo‑Auswahl; später wechselst du jederzeit.

TrueShift startet als Web‑App und ist als PWA installierbar. Für die Demo genügt der Browser.

Bereit für spürbare Fortschritte?

Starte mit 3 klaren Schritten pro Tag. Ohne Druck, aber mit Plan.